小さな私も

1。気性。

夏の太陽に栄養を与えることは、健康維持の最も基本的な原則です。夏になると、陽気が成長して体表に浮き始めますが、脾臓や腎臓の欠乏、体の陽気の不足を示す人もいます。漢方薬は、腎臓が先天性の基礎であり、脾臓と胃が後天的な基礎であると信じています。それは、食事を通して脾臓を調節し、脾臓を活性化し、気を補充し、陽と血液の成長を促進することができます。さまざまなアイスドリンク、アイスクリーム、ケーキなどの生の冷たくて甘い食べ物は避けてください。そうしないと、体に寒さと湿気が蓄積し、陽気が枯渇します。甘いものは薬として使えるので、日常生活では、脾臓や胃を補充する効果のあるジュジュベ、ヤム、大麦などの食品を多く食べる必要があります癌症中醫調理。

2。肝臓の気があります。

体温が上がると、肝臓と肝臓が異常に活動亢進し、血圧の上昇、頭痛、めまい、さらには脳卒中を引き起こします。夏に陽気が発達すると、陽気は自然とともに上向きと外向きに伸び続け、気と血の活動も増加し、新陳代謝が異常に強く、精神活動が異常に活発になり、気分が大きく変動し、うつ病が発生する場合があります。、不安、うつ病、その他の悪い感情。したがって、健康維持の主な方法は、肝臓に栄養を与え、陽を高め、感情を積極的に調整することです。夏には、あなたは自分の感情を安定させ、イライラすることなくあなたが扱うすべてに直面しなければなりません。機嫌が悪いときは、肝臓を落ち着かせて気を調節するだけでなく、血液循環を促進して月経を調節し、同時に内分泌のバランスをとることができるバラ菊花を飲むことをお勧めします。

3、エトス。

夏は風や砂が多くなり、風邪が人体に侵入してリウマチ性関節痛や風邪をひきやすくなり、病気にかかりやすくなります。したがって、私たちは予防の良い仕事をし、自然に従い、早く寝て早く起きて、野外活動に参加しなければなりません。これは陽の成長を促進することができます。夏には、ジョギングや太極拳などのジョギング運動を選択する必要があります。あまり運動しないでください。少し汗をかくことをお勧めします。運動後すぐに冷たいシャワーを浴びたり、エアコンを吹き飛ばしたりしないでください中醫。体の汗を拭き取り、約20分間休んだ後は暖かいシャワーを浴びる必要があります。

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